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【🥮中秋小測驗：邊款月餅熱量最低？
註冊營養師同你拆解月餅卡路里迷思！
】 就嚟又到中秋節啦！
🥳 大家都準備好同屋企人一齊賞月、食月餅未呢？
不過隨住月餅款式愈出愈多，無論係傳統定新式都各有支持者！
到底佢哋嘅營養同熱量有咩秘密？
🤔就等屈臣氏註冊營養師同大家嚟個中秋健康小測試，陪你一一拆解啦！
👇 以下邊款月餅熱量最低（以 100 克計算）？
A.
冰皮月餅❄️ B.
流心奶黃月餅🥛 C.
雙黃蓮蓉月餅🥮 D.
五仁月餅🥜 👇 🎉答案其實係：A.
冰皮月餅！
由於冰皮月餅嘅外皮主要由糯米粉、粘米粉等製成，脂肪含量相對傳統月餅少🤏，以100克嚟計算，熱量大約係329卡路里，係四款月餅之中熱量相對最低、最 Light嘅選擇👍 至於其他幾款人氣月餅都各有特色架！
就等營養師同大家逐一拆解佢哋嘅營養密碼： 五仁月餅 🥜(每 100 克約 407 卡路里) 含有松子、核桃、芝麻等堅果同籽類，可以提供不飽和脂肪酸同膳食纖維💁♀️。
不過，由於果仁同籽類本身含有天然脂肪，加上製作過程中亦可能加入油脂同糖分，因此熱量不容忽視🙅♀️ 流心奶黃月餅 🥛(每 100 克約 382 卡路里) 雖然流沙奶黃月餅超吸引人，但由於佢嘅主要成分包括牛油、椰漿、鹹蛋黃同奶製品🥚，因此飽和脂肪含量相對較高。
雖然一件分量通常較細，但飽和脂肪會相對高少少⬆️ 雙黃蓮蓉月餅 🥮(每 100 克約 410 卡路里) 傳統節日之選！
蓮蓉清甜、蛋黃鹹香，但因為製作過程會加入砂糖同用油炒香😝，含糖量高，熱量同糖分亦都係幾款之中最高🤔 屈臣氏註冊營養師提提你，只要掌握好進食份量👌，細味淺嚐，無論係傳統定新式月餅，大家都可以食得健康又精明！
想身體健康，日常生活同飲食上都要多加注意🔍！
依家嚟屈臣氏，除咗可以預約諮詢註冊營養師進行專業營養評估同飲食建議外💁♀️，亦都可以預約20大免費健康評估📝，全面了解自己嘅身體狀況！
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